Owsianka idealna na śniadanie. Smaczna, a przy okazji czyści jelita jak miotełka
Dla kogo to dobre śniadanie?
Wytrawna owsianka sprawdzi się u osób, które potrzebują sycącego śniadania na kilka godzin. To dobra opcja dla tych, którzy pracują intensywnie, ćwiczą rano albo po słodkiej owsiance szybko robią się głodni. Może być też dobrym wyborem przy diecie redukcyjnej, bo łączy błonnik, białko i warzywa. Taki zestaw pomaga kontrolować apetyt i ogranicza ochotę na podjadanie.
Przepis na wytrawną owsiankę z jajkiem i warzywami
Składniki:
- 180 g płatków owsianych górskich,
- 0,75 l bulionu warzywnego lub wody,
- 4 jajka,
- mała cukinia,
- mała czerwona papryka,
- czerwona cebula,
- 4 łyżki posiekanego szczypiorku,
- 2 łyżki oliwy z oliwek,
- sól,
- świeżo mielony pieprz.
Dalszy ciąg na następnej stronie 👇🏻
Para ver las instrucciones de cocción completas, ve a la página siguiente o haz clic en el botón Abrir (>) y no olvides COMPARTIRLO con tus amigos en Facebook.
