Co jeszcze pomoże na obrzęki w upalne dni?
Oprócz picia ziołowych naparów, warto pamiętać o kilku prostych zasadach.
- Pij dużo wody. To paradoks, ale odpowiednie nawodnienie pomaga organizmowi pozbyć się nadmiaru płynów.
- Ogranicz sól. Sól zatrzymuje wodę w organizmie, nasilając obrzęki.
- Ruszaj się. Regularny ruch, nawet krótki spacer, pobudza krążenie i zapobiega zastojom limfy.
- Odpoczywaj z nogami w górze. Uniesienie nóg powyżej poziomu serca na kilkanaście minut ułatwia odpływ krwi i limfy.
- Stosuj chłodne okłady. Zimne prysznice lub okłady na stopy i łydki przynoszą natychmiastową ulgę.
Para ver las instrucciones de cocción completas, ve a la página siguiente o haz clic en el botón Abrir (>) y no olvides COMPARTIRLO con tus amigos en Facebook.
