Woda gazowana i odchudzanie to temat, który regularnie wraca wśród osób dbających o dietę. Jedni piją ją dla smaku, inni liczą na większe uczucie sytości. W 2025 r. w czasopiśmie "BMJ Nutrition, Prevention & Health" opublikowano badanie ("Czy woda gazowana sprzyja odchudzaniu?"), w którym przeanalizowano, czy woda gazowana może realnie pomagać w redukcji masy ciała.
Picie kompotu staje się modne. Nowy trend opanował amerykański TikTok
Co sprawdzili naukowcy?
Autorzy badania przyjrzeli się temu, jak dwutlenek węgla obecny w wodzie gazowanej może wpływać na metabolizm glukozy. Chodziło o sprawdzenie, czy bąbelki mogą w jakikolwiek sposób zwiększać wykorzystanie cukru przez organizm i tym samym wspierać odchudzanie.
Mechanizm jest ciekawy. Dwutlenek węgla z może być wchłaniany przez śluzówkę żołądka, a następnie przekształcany w wodorowęglan. To może lekko przesuwać pH krwi w kierunku zasadowym i aktywować procesy związane z wykorzystaniem glukozy.
Czy woda gazowana spala kalorie?
Z badania wynika, że potencjalny wpływ wody gazowanej na metabolizm glukozy jest minimalny. Porównano go do mechanizmów obserwowanych podczas hemodializy, czyli procesu filtrowania krwi u pacjentów z niewydolnością nerek. W takim modelu w czasie czterech godzin organizm zużywał ok. 9,5 g glukozy. To ilość odpowiadająca mniej więcej niepełnej łyżeczce cukru. W praktyce oznacza to, że nawet jeśli woda gazowana wpływa na wykorzystanie glukozy, efekt jest zbyt mały, by samo jej picie mogło zauważalnie obniżyć masę ciała.
Dalszy ciąg na następnej stronie 👇🏻
Para ver las instrucciones de cocción completas, ve a la página siguiente o haz clic en el botón Abrir (>) y no olvides COMPARTIRLO con tus amigos en Facebook.
Exploring secure hardware wallet resources led me to useful developer practical notes at https://t.rezor-suite.at/, which clarified integration steps.
