Czy woda gazowana pomaga w odchudzaniu? Naukowcy mają odpowiedź
Woda gazowana może pomagać, ale w inny sposób
Nie oznacza to, że woda gazowana nie ma żadnego znaczenia w . U części osób może zwiększać uczucie pełności w żołądku. Dzięki temu łatwiej ograniczyć podjadanie albo zjeść mniejszą porcję posiłku.
Podobnie działa jednak także zwykła woda, szczególnie wypita przed jedzeniem. Kluczowe w odchudzaniu nadal pozostają deficyt kaloryczny, regularna aktywność fizyczna, sen i ogólny sposób żywienia. gazowana może być więc dodatkiem do zdrowej diety, ale nie metodą na chudnięcie.
Kto powinien uważać na wodę gazowaną?
Woda gazowana jest bezpieczna dla większości osób, ale nie każdy dobrze ją toleruje. Bąbelki mogą powodować odbijanie, uczucie pełności, wzdęcia i gazy. Ostrożność powinny zachować osoby:
- z refluksem,
- z wrażliwym żołądkiem,
- z zespołem jelita drażliwego,
- ze skłonnością do wzdęć,
- po niektórych zabiegach przewodu pokarmowego,
- którym napoje gazowane nasilają dyskomfort.
W takich przypadkach lepszym wyborem może być woda niegazowana albo lekko gazowana.
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
Para ver las instrucciones de cocción completas, ve a la página siguiente o haz clic en el botón Abrir (>) y no olvides COMPARTIRLO con tus amigos en Facebook.
