Doszło do tego, że moje cotygodniowe wypady do sklepu spożywczego są prawdziwą próbą wytrzymałości i zasobności portfela. Artykuły spożywcze są coraz droższe i często zdarza mi się wydawać więcej niż planowałam, a jednocześnie zdawać sobie sprawę, że brakuje mi składników, gdy idę gotować obiad. Postanowiłam więc zrobić coś innego i zaplanować posiłki na cały tydzień. Sprawdziłam w kuchni, co już mam, zrobiłam listę zakupów i poszłam do Walmartu, żeby sprawdzić, czy uda mi się zrobić obiad trochę taniej. Efekt? Ostatecznie wydałam zaledwie około 85 dolarów na składniki, z których zrobiłam siedem letnich obiadów.
1
Grillowane szaszłyki z kurczaka w piklach
Tydzień zaczęłam od grillowania. Do tych prostych, aromatycznych szaszłyków potrzebowałam tylko piersi z kurczaka – opakowanie rodzinne, którego używałam przez cały tydzień – ogórków kiszonych i świeżego koperku.
2
Miski proteinowe BBQ
Na kolejny posiłek w tygodniu chciałam zjeść coś szybkiego i łatwego, więc wybrałam te idealne na wieczór miski proteinowe BBQ. Oprócz dodatkowych ogórków kiszonych i kurczaka z poprzedniego dnia, musiałam dokupić czerwoną kapustę, marchewkę, jogurt grecki, kukurydzę i szczypiorek.
3
Kremowy makaron kukurydziany
Białko jest świetne, ale chciałam czegoś lżejszego, więc zrobiłam ten jasny, kremowy makaron kukurydziany. Dzięki kuchennym podstawom, składnikom, które już wybrałam, i moim małym sadzonkom bazylii w domu, do tego przepisu potrzebowałam tylko makaronu campanelle, świeżego kawałka parmezanu i cytryny.
Dalszy ciąg na następnej stronie 👇🏻
Para ver las instrucciones de cocción completas, ve a la página siguiente o haz clic en el botón Abrir (>) y no olvides COMPARTIRLO con tus amigos en Facebook.
