Fakt naukowy: nasiona konopi lub chia są uważane za „doskonały suplement diety, bogaty w zdrowe tłuszcze, błonnik i białko roślinne”. Ich spożywanie wspomaga ogólny stan zdrowia, zmniejsza stany zapalne i pomaga w utrzymaniu tkanek w dobrej kondycji.
Ograniczenia medyczne (dlaczego nie przewyższają jaj?): 1. Biodostępność i jakość białka: Jaja to złoty standard
Pod względem jakości białka, łatwości wchłaniania i roli w budowie włókien mięśniowych, białko roślinne zawarte w nasionach charakteryzuje się niższym „szybkością wchłaniania i biodostępnością” w porównaniu z jajami i mięsem, co oznacza, że organizm potrzebuje większych ilości, aby osiągnąć ten sam efekt anaboliczny.
2. Odporność na wyniszczenie związane z wiekiem (oporność anaboliczna): Po 70. roku życia organizm staje się mniej wydajny w wykorzystywaniu białka do budowy mięśni (oporność anaboliczna), wymagając skoncentrowanych i wysokiej jakości aminokwasów (takich jak leucyna), które występują obficie w jajach, mięsie i drobiu. Dlatego nie jest możliwe,
Nasiono rośliny może budować mięśnie „szybciej” niż jajko.
Dalszy ciąg na następnej stronie 👇🏻
Para ver las instrucciones de cocción completas, ve a la página siguiente o haz clic en el botón Abrir (>) y no olvides COMPARTIRLO con tus amigos en Facebook.
