Ten owoc staje się „naturalnym lekarstwem” po ugotowaniu na parze — jego składniki odżywcze prawie się podwajają 👇
Niektóre potrawy wydają się zwyczajne, ale wystarczy niewielka zmiana w sposobie przygotowania, aby ich wartość odżywcza drastycznie wzrosła. Jabłka gotowane na parze to jeden z tych „naturalnych toników” — szczególnie korzystny dla osób starszych, osób z osłabionym trawieniem, osób odczuwających zmęczenie oraz każdego, kto chce mieć lepszą cerę i lepszy sen.
Co ciekawe, gotowanie jabłek na parze powoduje, że niektóre przeciwutleniacze, minerały i pektyny stają się bardziej aktywne, co pomaga organizmowi lepiej je wchłaniać niż w przypadku spożycia na surowo.
Treści promowane
Więcej...
498
125
166
Więcej...
826
207
275
Jak zrobić jabłka na parze: proste, ale bardzo skuteczne
Umyj jabłka i pokrój w plasterki; Zachowaj skórkę, aby zachować polifenole.
Usuń nasiona (nasiona zawierają amigdalinę i nie należy ich jeść).
Włóż plasterki do miski i dodaj kilka suszonych czerwonych daktyli + garść jagód goji (opcjonalnie).
Dodaj 2–3 łyżki wody.
Gotuj na parze przez 20–25 minut.
Jak jeść jabłka na parze, aby stały się prawdziwym „naturalnym tonikiem”
Najlepiej jeść wieczorem, około 2 godziny przed snem, aby wspomóc lepszy sen.
Osoby chore na cukrzycę powinny ograniczyć spożycie czerwonych daktyli.
Nie dodawaj cukru.
1. Wspomaga głęboki sen i zmniejsza bezsenność — naturalny środek uspokajający
Jabłka zawierają witaminę B6, magnez i żelazo — niezbędne do produkcji serotoniny i melatoniny (hormonów snu).
Po ugotowaniu jabłka stają się miękkie i lekkostrawne, zapobiegając nocnemu stresowi trawiennemu, co pomaga ustabilizować sen.
Dalszy ciąg na następnej stronie 👇🏻
Para ver las instrucciones de cocción completas, ve a la página siguiente o haz clic en el botón Abrir (>) y no olvides COMPARTIRLO con tus amigos en Facebook.
