Przechowywanie
W lodówce: do 2 dni w szczelnym pojemniku.
Najlepiej smakuje mocno schłodzony.
Jeśli używasz zwykłego jogurtu, unikaj zamrażania, ponieważ po rozmrożeniu jego konsystencja może stać się grudkowata.
Wartości składników
Banany dostarczają potasu, błonnika i naturalnej słodyczy.
Jogurt jest bogaty w białko i wapń.
Owoce jagodowe dostarczają antyoksydantów, witaminy C i błonnika.
Orzechy zapewniają zdrowe tłuszcze, białko roślinne i przyjemną chrupkość.
Przybliżone wartości odżywcze (na porcję)
Kalorie: 240–320 kcal (w zależności od ilości dodanego miodu i orzechów)
Białko: 9 g
Tłuszcz: 7–15 g
Węglowodany: 28 g
Często zadawane pytania
Czy mogę przygotować ten deser dzień wcześniej?
Tak. Świetnie przechowuje się w lodówce do następnego dnia, a smaki jeszcze bardziej się przegryzą.
Czy mogę użyć jogurtu roślinnego?
Oczywiście. W tym przepisie doskonale sprawdzą się jogurty sojowe, kokosowe lub migdałowe.
Czy mogę pominąć miód?
Tak. Jeśli banan jest bardzo dojrzały, często sam w sobie zapewnia wystarczającą słodycz.
Czy mogę dodać inne dodatki?
Oczywiście! Nasiona, granola, kawałki gorzkiej czekolady czy suszone owoce mogą uczynić ten deser jeszcze bardziej wyjątkowym.
Ten kremowy deser z bananem, jogurtem i owocami jagodowymi to prosty, zdrowy i pyszny przepis, idealny na każdą porę roku. Można go łatwo dostosować do własnych upodobań; wyróżnia się aksamitną konsystencją i świeżym smakiem, który pokocha cała rodzina.
Dalej »
