Weźmy na przykład borówki: te małe owoce są bogate w przeciwutleniacze i witaminy takie jak A, E i K. Jednak aby organizm mógł skutecznie wchłaniać te składniki odżywcze, potrzebuje zdrowych tłuszczów. Właśnie tu pojawia się awokado. W połączeniu z jagodami lub warzywami działa jak katalizator, pomagając organizmowi w pełni wykorzystać potencjał tych produktów. Łącząc awokado z innymi superfoods, podwajasz, a nawet potrajasz korzyści dla swojego organizmu.
Co więcej, awokado ma niską zawartość węglowodanów netto i wysoką zawartość tłuszczów jednonienasyconych, co czyni je idealnymi dla diet ketogenicznych lub niskowęglowodanowych. Tłuszcze te są również doskonałe dla zdrowia układu sercowo-naczyniowego. Jedną z ich głównych zalet jest jednak zawartość błonnika: zawierają zarówno błonnik rozpuszczalny, jak i nierozpuszczalny, co stanowi rzadkie połączenie, które wspomaga prawidłowe trawienie i zrównoważoną florę bakteryjną jelit. Niewiele produktów spożywczych oferuje tę dwoistość, co sprawia, że awokado jest jeszcze cenniejszym składnikiem codziennej diety.
Para ver las instrucciones de cocción completas, ve a la página siguiente o haz clic en el botón Abrir (>) y no olvides COMPARTIRLO con tus amigos en Facebook.
