PRZYGOTOWANIE
Dokładnie umyj opuncję figową. Jeśli ma kolce, usuń je nożem lub obieraczką.
Pokrój wacik na małe kawałki, aby łatwiej go było zmiksować.
Włóż wacik z opuncji figowej do blendera wraz ze szklanką wody.
Jeśli zdecydujesz się użyć cytryny, ogórka, szpinaku lub jabłka, dodaj je teraz.
Miksuj przez kilka sekund, aż uzyskasz gładką konsystencję.
Możesz przecedzić, jeśli nie odpowiada Ci konsystencja, ale najlepiej pić go bez przecedzenia, aby wydobyć z niego cały błonnik.
Warto wspomnieć o porze dnia, o której należy go pić. Wiele osób woli pić go na pusty żołądek, ponieważ czują, że organizm lepiej go wchłania rano. Inni piją go jako część śniadania lub nawet między posiłkami. Ważna jest konsystencja, a niekoniecznie dokładny czas.
Można również eksperymentować, aż znajdziesz wersję, która Ci odpowiada. Niektórzy dodają aloes, inni mieszają go z ananasem lub imbirem. Jednak w kontekście kontrolowania poziomu cukru we krwi najlepiej postawić na prostotę i unikać zbyt słodkich owoców, aby nie zniwelować głównych korzyści.
Kolejną kwestią wartą podkreślenia jest częstotliwość. Nie musisz pić go codziennie, jeśli nie chcesz. Niektórzy piją go trzy lub cztery razy w tygodniu. Wszystko zależy od Twojego samopoczucia, ogólnej diety i zaleceń lekarza, jeśli jesteś w trakcie leczenia.
A teraz porozmawiajmy o oczekiwaniach. Sok z opuncji figowej może być doskonałym uzupełnieniem codziennej rutyny, ale nie jest cudownym lekarstwem. Utrzymanie prawidłowego poziomu cukru we krwi zależy od kilku czynników: zbilansowanej diety, regularnej aktywności fizycznej, odpowiedniej ilości snu, radzenia sobie ze stresem i oczywiście monitorowania stanu zdrowia w przypadku cukrzycy lub innych schorzeń. Opuncja figowa to wsparcie, naturalny suplement, który może pozytywnie wpłynąć na dobre nawyki.
Mimo to wiele osób zgłasza realne korzyści po włączeniu jej do codziennego życia. Niektórzy mówią o poczuciu lekkości, lepszym trawieniu dzięki błonnikowi i bardziej stabilnym poziomie energii. To logiczne, ponieważ błonnik pomaga zapobiegać klasycznemu spadkowi energii.
Para ver las instrucciones de cocción completas, ve a la página siguiente o haz clic en el botón Abrir (>) y no olvides COMPARTIRLO con tus amigos en Facebook.
