Korzyści zdrowotne wynikające z ogórków
1. Wsparcie nawodnienia
Może ci się spodobać
Więcej...
389
97
130
Więcej...
824
206
275
Ogórki zawierają 95–97% wody, w połączeniu z niezbędnymi minerałami, które pomagają nawadniać i zatrzymywać wodę w organizmie podczas codziennych czynności lub ćwiczeń fizycznych. Zupy na bazie ogórków lub sok ogórkowy doskonale ochładzają organizm i gaszą pragnienie w upalne dni, kiedy odwodnienie jest bardziej prawdopodobne.
2. Wspomagają trawienie i zapobiegają zaparciom
Poza wysoką zawartością wody, ogórki są bogate w błonnik pokarmowy, który wspomaga zdrowie układu trawiennego. Pomagają złagodzić objawy takie jak wzdęcia, refluks żołądkowy i dyskomfort żołądkowy dzięki zawartości związków neutralizujących kwasy.
Ogórki zawierają również rozpuszczalny błonnik zwany pektyną, który przyspiesza wypróżnienia, pomagając zmniejszyć zaparcia i wspomagając regularne wypróżnianie.
Spożywanie 2–3 ogórków tygodniowo może również wspierać wzrost pożytecznych bakterii jelitowych, chroniąc w ten sposób zdrowie układu pokarmowego.
Reklamy
3. Potencjał zapobiegania nowotworom
W związku ze wzrostem zachorowań na nowotwory złośliwe (can.cer) spowodowanym wieloma czynnikami środowiskowymi i związanymi ze stylem życia, lekarze zalecają spożywanie ogórków jako niedrogiego i prostego sposobu na zapobieganie nowotworom.
Naukowe wyjaśnienia podkreślają, że witaminy zawarte w ogórkach – takie jak witaminy A, B i C – zwiększają poziom energii, wzmacniają układ odpornościowy i zwiększają odporność organizmu na szkodliwe czynniki, zmniejszając w ten sposób ryzyko chorób i potencjalnego rozwoju nowotworów złośliwych.
Dalszy ciąg na następnej stronie 👇🏻
Para ver las instrucciones de cocción completas, ve a la página siguiente o haz clic en el botón Abrir (>) y no olvides COMPARTIRLO con tus amigos en Facebook.
