✅ 1 mały burak (ugotowany lub surowy, obrany i pokrojony na kawałki)
✅ 1 banan (dojrzały, dla naturalnej słodyczy)
✅ 1 szklanka truskawek (świeżych lub mrożonych)
✅ 1 szklanka mleka roślinnego (migdałowe, kokosowe, owsiane) lub wody
✅ 1 łyżeczka miodu lub syropu klonowego (opcjonalnie, jeśli chcesz bardziej słodki koktajl)
✅ 1 łyżeczka soku z cytryny (dla orzeźwiającego smaku)
✅ 1/2 łyżeczki startego imbiru (opcjonalnie, dla lekkiej ostrości i działania przeciwzapalnego)
Opcjonalne dodatki:
1 łyżka siemienia lnianego lub nasion chia – dla zdrowych tłuszczów i błonnika
1/2 łyżeczki cynamonu – dla dodatkowego aromatu
Kostki lodu – jeśli chcesz orzeźwiającą wersję
2. Sposób Przygotowania
Krok 1: Przygotowanie Buraka
zobacz więcej na następnej stronie
