Co więcej, koktajle pozwalają na łączenie różnych produktów spożywczych w jednym daniu, ułatwiając zwiększenie spożycia owoców i warzyw zalecanych w zbilansowanej diecie.
Składniki zapewniające wartość odżywczą
Istnieje wiele możliwych kombinacji, ale niektóre składniki wyróżniają się pod względem wartości odżywczych:
Truskawki
Truskawki są znane z zawartości witaminy C i przeciwutleniaczy. Zawierają również błonnik i mają przyjemny smak, który dobrze komponuje się z innymi składnikami.
Banan
Banany dostarczają energii, potasu i mają kremową konsystencję, która poprawia konsystencję koktajli.
Szpinak
Chociaż wiele osób nie bierze go pod uwagę jako dodatku do napojów, szpinak jest źródłem witamin i minerałów, które można łatwo włączyć do koktajli bez znaczącej zmiany ich smaku.
Jogurt naturalny
Jogurt dostarcza białka i może przyczynić się do uzyskania gładszej, bardziej sycącej konsystencji.
Nasiona chia
Nasiona chia zawierają błonnik, zdrowe tłuszcze i inne składniki odżywcze, które mogą być elementem zbilansowanej diety.
Para ver las instrucciones de cocción completas, ve a la página siguiente o haz clic en el botón Abrir (>) y no olvides COMPARTIRLO con tus amigos en Facebook.
