Lepsze trawienie (dla niektórych): Niektórzy uważają, że jedzenie banana przed jedzeniem pomaga zapobiegać wzdęciom lub refluksowi żołądkowemu poprzez pokrycie żołądka.
Może ci się spodobać
Więcej...
806
202
269
Więcej...
420
105
140
Możliwe wady:
Zmniejszony apetyt: Jeśli masz niedowagę lub próbujesz zbudować masę mięśniową, może to działać na przekór Twoim celom.
Łagodne wzdęcia (u niektórych osób): Banany mogą powodować wzdęcia u osób z zespołem jelita drażliwego (IBS) lub nadwrażliwością na fruktozę.
Jedzenie bananów po posiłkach
Korzyści:
Reklamy
Naturalny deser: Banany w zdrowy sposób zaspokajają ochotę na słodycze, zmniejszając pokusę sięgnięcia po słodkie przekąski.
Wsparcie trawienne: Błonnik może pomóc w trawieniu po posiłku i regulować wypróżnienia.
Dodatkowe składniki odżywcze: Dodaje potas i witaminy do posiłku, szczególnie przydatne po spożyciu słonych lub przetworzonych produktów spożywczych.
Możliwe wady:
Wolniejsze trawienie: Spożywanie owoców bezpośrednio po obfitym posiłku może powodować wzdęcia lub fermentację w przewodzie pokarmowym niektórych osób.
Dodatkowe kalorie: Jeśli kontrolujesz spożycie, zjedzenie banana po pełnym posiłku może doprowadzić do nadwyżki kalorii.
Co jest lepsze?
To zależy od Twoich celów zdrowotnych i układu trawiennego.
Jeśli chcesz kontrolować apetyt, zwiększyć energię lub uniknąć wzdęć, jedzenie banana przed posiłkiem może być bardziej korzystne.
Jeśli chcesz zjeść zdrowy deser lub środek wspomagający trawienie, zjedzenie banana po posiłku może być dla Ciebie lepszym rozwiązaniem.
Ostatecznie, słuchaj swojego ciała. Każdy trawi pokarmy inaczej, a najlepszy moment na zjedzenie banana to ten, w którym czujesz się dobrze.
Para ver las instrucciones de cocción completas, ve a la página siguiente o haz clic en el botón Abrir (>) y no olvides COMPARTIRLO con tus amigos en Facebook.
