Drętwienie lub mrowienie w dłoniach, stopach lub innych częściach ciała to doznanie, którego doświadcza wiele osób w pewnym momencie życia. O ile sporadyczne drętwienie może wynikać z długotrwałego siedzenia w tej samej pozycji, uporczywe lub niewyjaśnione mrowienie może wskazywać na problem zdrowotny. Jedną z często pomijanych przyczyn jest niedobór witamin. Witaminy odgrywają kluczową rolę w funkcjonowaniu nerwów, a gdy organizmowi brakuje określonych składników odżywczych, układ nerwowy może ulec upośledzeniu, co prowadzi do drętwienia, pieczenia lub mrowienia.
Poniżej przedstawiono najczęstsze niedobory witamin powodujące drętwienie i mrowienie:
1. Niedobór witaminy B12.
Witamina B12 jest niezbędna dla zdrowia komórek nerwowych i produkcji mieliny, błony ochronnej otaczającej nerwy. Brak wystarczającej ilości witaminy B12 może uszkodzić nerwy, prowadząc do drętwienia, mrowienia, problemów z równowagą, a nawet problemów z pamięcią.
Przyczyny niedoboru: dieta wegetariańska lub wegańska, zaburzenia wchłaniania spowodowane zaburzeniami żołądkowymi lub niektórymi lekami, takimi jak metformina. Inne objawy: zmęczenie, bladość, trudności w chodzeniu, wahania nastroju.
Zapobieganie: Włącz do diety produkty zawierające mięso, ryby i nabiał lub, jeśli lekarz zaleci inaczej, przyjmuj suplementy witaminy B12.
2. Niedobór (lub nadmiar) witaminy B6
więcej na następnej stronie
