Przepis na koktajl bananowo-orzechowy
Opis
Ten koktajl bananowo-orzechowy to kremowy, pyszny i bogaty w białko napój idealny na śniadanie, regenerację po treningu lub zastrzyk energii w południe. Wykonany z prostych składników, ten koktajl oferuje równowagę zdrowych tłuszczów, białka i naturalnej słodyczy, jednocześnie zapewniając sytość i zadowolenie.
Składniki
- 1 duży banan (dojrzały, aby zachować naturalną słodycz)
- 2 łyżki masła orzechowego (naturalnego, niesłodzonego)
- 1 szklanka mleka (mlecznego lub roślinnego, np. migdałowego, owsianego lub sojowego)
- ½ szklanki jogurtu greckiego (opcjonalnie, dla dodatkowego białka i kremowości)
- 1 łyżeczka miodu lub syropu klonowego (opcjonalnie, dla dodatkowej słodyczy)
- ½ łyżeczki ekstraktu waniliowego (opcjonalnie, dla wzmocnienia smaku)
- ½ szklanki kostek lodu (dla uzyskania schłodzonej, mroźnej konsystencji)
- 1 łyżka nasion chia lub siemienia lnianego (opcjonalnie, dla dodatkowego błonnika i kwasów omega-3)
