Pożywne zapiekane brokuły z owsianką: pyszny sposób na spalenie tłuszczu z brzucha!

Składniki:

Mieszanka brokułowa:

• • 1 brokuł (300-400 gramów)

 

• • 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia
  • 1/2 łyżki soli
  • 2 jajka

 

• • 1 szklanka płatków owsianych
  • 1 łyżka nasion sezamu
  • Szczypiorek (do smaku)

 

• • 1-2 ząbki czosnku, drobno posiekane
  • 1/2 łyżeczki soli
  • 1/3 łyżeczki pieprzu

 

• 1 szklanka (200 gramów) sera Gouda lub mozzarella, startego
• Oliwa z oliwek (do wysmarowania naczynia do pieczenia)

Sos:

 

• • 1/2 cebuli, posiekanej
  • 1 cukinia, pokrojona w kostkę
  • Seler lub pietruszka (do smaku)

 

• Oliwa z oliwek (do smażenia)

Instrukcje:

Przygotowanie mieszanki brokułowej:

Kontynuuj na następnej stronie

Next→