Zdrowe ciasteczka owsiane z bananem

by

Składniki:

    • 2 dojrzałe banany
    • 250 gramów płatków owsianych
    • 1 łyżeczka proszku do pieczenia lub sody oczyszczonej
  • 40 gramów orzechów nerkowca (lub innych orzechów według własnego uznania, opcjonalnie)

Instrukcje:

    1. Przygotuj banany:
        • W misce rozgnieć widelcem dojrzałe banany, aż do uzyskania gładkiej konsystencji.

       

    2. Połącz suche składniki:
        • Do rozgniecionych bananów dodaj płatki owsiane, proszek do pieczenia (lub sodę oczyszczoną) i orzechy nerkowca (jeśli używasz).
        • Mieszaj dokładnie, aż wszystkie składniki równomiernie się połączą.

       

    3. Nadaj ciasteczkom kształt:
        • Rozgrzej piekarnik do 180 stopni Celsjusza (350 stopni Fahrenheita) i wyłóż blachę do pieczenia papierem pergaminowym.
        • Użyj rąk, aby uformować ciasto na małe okrągłe ciasteczka. Umieść je na przygotowanej blasze do pieczenia, pozostawiając trochę miejsca między każdym ciasteczkiem.

       

    4. Upiecz ciasteczka:
      • Piecz ciasteczka w nagrzanym piekarniku przez około 30 minut lub do momentu, aż będą złocistobrązowe i jędrne w dotyku.
  1. Podawaj i ciesz się:
      • Wyjmij ciasteczka z piekarnika i pozwól im lekko ostygnąć na blasze do pieczenia.
      • Po ostygnięciu przełóż ciasteczka na kratkę, aby całkowicie ostygły.
      • Ciesz się tymi zdrowymi i smacznymi ciasteczkami bananowo-owsianymi jako przekąską lub deserem.

     

Informacje żywieniowe:

 

Kontynuuj na następnej stronie…

Leave a Comment