Zupa warzywna wyrównująca poziom cukru we krwi: terapeutyczna miska dobrego samopoczucia

Warzywa rdzeniowe

 

 

  • 2 średnie ziemniaki (400g), obrane i pokrojone w kostkę
  • 1 duża marchewka (120g), starta na tarce
  • 1 średnia papryka (150g), pokrojona w kostkę
  • ¼ średniej kapusty (300g), poszatkowanej
  • 2 łodygi selera (100 g), drobno pokrojone
  • 1 średnia cebula (150g), pokrojona w kostkę

Baza płynna

  • 2 litry (8 szklanek) przefiltrowanej wody
  • 1 łyżeczka soli morskiej (dostosuj do smaku)

Świeże zioła

  • 2 łyżki świeżej bazylii, posiekanej
  • ¼ szklanki świeżej pietruszki, posiekanej

Opcjonalny dodatek

 

 

  • Świeżo starty parmezan lub pecorino romano
  • Świeżo zmielony czarny pieprz
  • Kropla oliwy z oliwek extra vergine

Instrukcje

 

Kontynuuj na następnej stronie

Leave a Comment