Użyj wysokiej jakości blendera do żywności. Tak, aby wszystko łatwo zmiksował.
Aby dodać słodyczy, użyj dojrzałego banana.
Użyj mrożonych i świeżych owoców.
W przeciwnym razie nie używaj lodu, ponieważ rozrzedzi on konsystencję smoothie.
Uwagi
Zamiast szpinaku dodaj jarmuż i inne zielone fasolki. Nadają mocniejszy smak.
Sok pomarańczowy jest opcjonalny. Jeśli chcesz dodać cytrusowy smak, możesz go dodać.
Zamiast mleka migdałowego możesz użyć mleka sojowego lub mleka kokosowego.
Możesz również dodać awokado, sok z cytryny, zmielone siemię lniane i kawałek imbiru. Nadają więcej smaku i aromatu. Ale te składniki są opcjonalne.
Wariacje
Aby wzmocnić smak, dodaj ekstrakt waniliowy.
Jeśli chcesz nadać czekoladowy smak, dodaj 1 łyżkę kakao w proszku.
Spraw, aby był bardziej kremowy i dodaj wegański jogurt. Zmiksuj go z innymi składnikami.
Aby uzyskać zdrowszą wersję, możesz dodać awokado, orzechy włoskie, migdały i nerkowce.
Spraw, aby był bardziej sycący, dodając owies.
Dodaj słodyczy, daktyle, cukier klonowy i miód. Jest to opcjonalne.
Informacje o przechowywaniu
Lepiej jest podawać smoothie od razu. Możesz również przechowywać smoothie w lodówce przez 1 dzień.
FAQ
Jakie są dostępne opcje, aby udekorować ten wegański zielony koktajl?
Udekoruj ten koktajl posiekanymi owocami, nasionami, daktylami, wegańską granolą, orzechami, kawałkami czekolady i wiórkami kokosowymi. Wszystkie te składniki dobrze komponują się z tym koktajlem.
Jakie owoce dodajemy do tego smoothie?
Można dodać owoce takie jak ananasy, jagody, truskawki lub mango.
Napisz o korzyściach zdrowotnych picia wegańskiego zielonego koktajlu.
Wspiera on ogólne zdrowie organizmu i wzmacnia układ odpornościowy. Jest idealny dla skóry.
Wartości odżywcze
Porcja 1
Całkowita liczba kalorii 455 kcal
Węglowodany 63 g
Białko 17 g
Tłuszcz 18 g
Błonnik 9 g
Cukier 43 g
Żelazo 6 mg
