Dodaj wszystkie przygotowane składniki do blendera.
Wlać wodę lub wodę kokosową.
Zmiksuj do uzyskania gładkiej konsystencji. Jeśli wolisz rzadszą konsystencję, dodaj więcej wody lub wody kokosowej w razie potrzeby.
Odcedź sok (opcjonalnie):
Jeśli wolisz gęstszy sok, możesz przecedzić miksturę przez drobne sito lub gazę, aby pozbyć się miąższu.
Można również pić napój w czystej postaci, aby skorzystać z zawartości błonnika.
Podawaj i ciesz się:
Wlej sok do szklanki i od razu wypij, aby cieszyć się najlepszymi wartościami odżywczymi.
Można również schłodzić go w lodówce i otrzymać orzeźwiający, zimny napój.
Zalety składników
Ogórek: nawilża, zawiera krzemionkę, która pomaga zmniejszyć obrzęk.
Cytryna: Oczyszcza i wzmacnia układ odpornościowy dzięki witaminie C.
Pietruszka: Działa jako naturalny środek moczopędny, pomagając wypłukać nadmiar płynów.
Jabłko: dodaje naturalnej słodyczy i jest bogate w przeciwutleniacze.
Seler: zmniejsza retencję wody i wspomaga trawienie.
Imbir: Działa przeciwzapalnie i wspomaga trawienie.
Woda kokosowa: Nawadnia i uzupełnia elektrolity.
Dodatkowe wskazówki
Regularność: Aby uzyskać najlepsze efekty, pij ten sok regularnie, szczególnie w okresach zwiększonego zatrzymywania płynów.
Zdrowa dieta: Połącz ten sok ze zrównoważoną dietą bogatą w owoce, warzywa, chude białka i produkty pełnoziarniste.
Ćwiczenia: Regularna aktywność fizyczna pomaga poprawić krążenie i ograniczyć zatrzymywanie płynów.
Wnioski
Ten naturalny sok to potężny i pyszny sposób na zmniejszenie obrzęków i usunięcie nadmiaru płynów z organizmu. Włączając ten sok do swojej codziennej rutyny, możesz cieszyć się jego licznymi korzyściami zdrowotnymi i czuć się bardziej komfortowo i energicznie. Wypróbuj go i doświadcz ulgi i orzeźwienia, jakie zapewnia!
