Przygotuj rodzynki i sułtanki.
Zalej gorącą wodą 100 gramów rodzynek i 100 gramów sułtanek. Odstaw na chwilę, aby zmiękły.
Przygotuj owsiankę.
Wrzuć 1 szklankę płatków owsianych do blendera i miksuj, aż będą drobno posiekane.
Przygotuj mus jabłkowy.
Usuń skórkę i pestki z jabłek. Zmiksuj je z 100-120 ml wody, aż będą gładkie.
Połącz składniki.
W dużej misce wymieszaj rozgniecione jabłka z 2 jajkami, aż będą dobrze połączone.
Rozgnieć widelcem jednego banana i wymieszaj. Wymieszaj razem.
Dodaj owoce:
Usuń wodę z namoczonych rodzynek i sułtanek. Dodaj je wraz z 100 gramami wiśni do mieszanki. Dokładnie wymieszaj.
Wymieszaj suche składniki.
Dodaj jedną łyżeczkę proszku do pieczenia do mieszanki i dobrze wymieszaj.
Przygotuj blachę do pieczenia.
Przed użyciem rozgrzej piekarnik do 180°C (360°F).
Dokładnie posmaruj naczynie do pieczenia olejem roślinnym.
Sprawdź Zdrowe ciasteczka z ciasta marchewkowego: pyszne i bezgrzeszne smakołyki.
Wymieszaj i upiecz razem.
Włóż mieszankę do przygotowanego naczynia do pieczenia.
Pokrój 50 gramów orzechów brazylijskich i posyp nimi wierzch mieszanki.
„Odkryj: Pyszna zupa z kurczaka i kukurydzy”
Piecz w piekarniku.
Włóż naczynie do nagrzanego piekarnika i piecz przez 45-50 minut lub do momentu, aż stanie się złocistobrązowe i będzie twarde w środku.
Sposoby podawania jedzenia:
Pozostaw batony do całkowitego ostygnięcia przed pokrojeniem ich na kwadratowe kawałki.
Możesz jeść je na śniadanie, jako przekąskę lub jako zdrowy deser.
Wskazówki dotyczące gotowania:
Upewnij się, że dobrze zmiksowałeś jabłka, aby były gładkie.
Jeśli wolisz słodsze batony, możesz dodać trochę miodu lub syropu klonowego.
Korzyści zdrowotne:
Batony te zawierają dużo błonnika z owsa i owoców, dzięki czemu są zdrową i sycącą przekąską.
Orzechy dostarczają zdrowych tłuszczów i białka.
Informacje o jedzeniu i napojach:
Ten przepis jest bezmięsny i można go przygotować bez glutenu, używając owsa, który ma certyfikat bezglutenowy.
Wskazówki dotyczące przechowywania produktów:
Przechowuj batony w szczelnym pojemniku w temperaturze pokojowej przez 3 dni lub w lodówce przez tydzień.
Można je również włożyć do zamrażarki, aby zachować ich świeżość na dłużej. Po prostu rozmroź przed spożyciem.
Powody, dla których warto wybrać ten przepis:
Te batony są proste w przygotowaniu i pełne zdrowych składników.
Mają odpowiednią ilość słodyczy i chrupkości, dzięki czemu są smaczną i zdrową przekąską.
Koniec.
Ten orzechowy zapiekany owocowo-owsiany placek to smaczny i zdrowy wybór, gdy tylko masz ochotę na pożywną i pyszną przekąskę. Dzięki mieszance owoców, orzechów i zdrowej owsianki z pewnością stanie się ulubionym daniem w domu. Delektuj się pysznymi smakami i dobrymi dla Ciebie cechami z każdym kęsem. Ciesz się pieczeniem!
