Brainberries
Prosty przepis na orzechy i miód dla zdrowszego ciała
Składniki:
1 szklanka mieszanych orzechów (włoskie, migdały, laskowe, nerkowce lub ulubione)
½ szklanki surowego miodu
1 łyżeczka cynamonu (opcjonalnie, dla dodatkowych korzyści przeciwzapalnych)
1 łyżeczka chia lub siemienia lnianego (opcjonalnie, dla trawienia i kwasów omega-3)
Sposób przygotowania:
Posiekaj orzechy (opcjonalnie) – Jeśli wolisz mniejsze kawałki, posiekaj orzechy grubo.
Wymieszaj z miodem – W czystym szklanym słoiku wymieszaj orzechy i miód.
Dodaj cynamon i nasiona – Dobrze wymieszaj, aby uzyskać dodatkowy smak i korzyści zdrowotne.
Odstaw na noc – Dzięki temu orzechy wchłoną miód i lekko zmiękną.
Sposób spożywania:
✔ 1 łyżka każdego ranka – Najlepiej na pusty żołądek, aby uzyskać maksymalną absorpcję.
✔ Dodaj do jogurtu lub owsianki – Przygotuj pożywne śniadanie.
✔ Smaruj chleb pełnoziarnisty – świetna przekąska dodająca energii.
Dodatkowe wskazówki, jak uzyskać najlepsze rezultaty:
⚠️ Wybieraj surowe, niesolone orzechy, aby uzyskać najlepszą wartość odżywczą.
⚠️ Używaj czystego, surowego miodu, aby zachować jego właściwości zdrowotne.
⚠️ Bądź konsekwentny — codzienne spożywanie tego produktu może pomóc zachować elastyczność stawów i płynne trawienie.
Ten łatwy, naturalny środek to pyszny sposób na to, aby poczuć się młodziej, zachować siłę ciała i zachować dobre zdrowie! Wypróbuj go i zobacz różnicę! 💪✨
