Łamliwe i łuszczące się paznokcie: niedobór biotyny?
Kiedy paznokcie łamią się bez wyraźnego powodu, przyczyną jest często niedobór biotyny. Ten niezbędny składnik odżywczy stymuluje produkcję keratyny, białka wzmacniającego paznokcie.
Rozwiązanie: Dodaj jajka, migdały lub rozważ łagodny suplement biotyny. Rezultat: Widocznie twardsze paznokcie po 10–14 dniach.
Żółte i przebarwione paznokcie: czy przyczyną jest cynk?
Żółtawy i matowy kolor może świadczyć o nadmiarze toksyn lub niedoborze cynku lub witaminy C.
Rozwiązanie : Dieta bogata w zielone warzywa, owoce cytrusowe i orzechy. Dodatkowa wskazówka: Cynk jest również silnym sprzymierzeńcem w walce z grzybicą paznokci.
