1. Herbata z pestek awokado na cholesterol
Składniki:
- 1 łyżka proszku z pestek awokado.
- 1 szklanka gorącej wody.
- Miód do smaku.
Przygotowanie:
- Zagotuj wodę i dodaj proszek z pestek awokado.
- Pozostawić na 10 minut.
- Odcedź i dosłódź miodem, jeśli chcesz.
Sposób użycia:
Przyjmować jedną filiżankę dziennie, najlepiej na pusty żołądek.
2. Koktajl oczyszczający z pestek awokado
Składniki:
- 1 dojrzały banan.
- 1/2 szklanki świeżego szpinaku.
- 1 łyżeczka proszku z pestek awokado.
- 1 szklanka wody kokosowej.
Przygotowanie:
- Wszystkie składniki wrzucić do blendera.
- Miksuj do uzyskania gładkiej konsystencji.
- Podawać i cieszyć się natychmiast.
Korzyści: Ten koktajl doskonale oczyszcza jelito grube i łagodzi stany zapalne.
3. Maść na ból stawów
Składniki:
- 2 łyżki startej pestki awokado.
- 1/2 szklanki oleju kokosowego.
- 10 kropli olejku eterycznego z eukaliptusa.
Przygotowanie:
- Rozgrzej olej kokosowy na małym ogniu i dodaj startą pestkę awokado.
- Mieszaj przez 5 minut i zdejmij z ognia.
- Dodaj olejek eteryczny z eukaliptusa i dokładnie wymieszaj.
- Przechowywać w czystym szklanym słoiku.
Sposób użycia:
Nanieść na chore stawy ruchami okrężnymi.
Wskazówki, jak zmaksymalizować korzyści z pestek awokado
- Wprowadź zdrowe nawyki: Uzupełnij spożycie pestek awokado zrównoważoną dietą i regularnymi ćwiczeniami.
- Unikaj nadmiaru: Mimo że nasiona są korzystne, nie należy spożywać więcej niż jednego dziennie, aby uniknąć możliwych skutków ubocznych.
- Skonsultuj się z lekarzem: Jeśli jesteś w trakcie leczenia, skonsultuj się z lekarzem, zanim włączysz pestki awokado do swojej diety.
