Aby zapobiec zaparciom, zacznij od diety bogatej w błonnik, składającej się z pokarmów stymulujących wypróżnienia. Zaparcia utrudniają skorzystanie z toalety, stajemy się osłabieni, wyczerpani i brakuje nam energii. Zaparcia są czasami zjawiskiem powszechnym i są związane z siedzącym trybem życia, nawykami żywieniowymi i przyjmowanymi lekami. Staje się poważna, gdy staje się przewlekła.
W wyniku badań stwierdzono, że czynniki takie jak różnice hormonalne, stres i ciąża w ogromnym stopniu wpływają na anatomię kobiety. Aby uniknąć tego problemu, ważne jest przestrzeganie codziennych nawyków, które zachęcają do wypróżnień. Jeśli zaparcia trwają dłużej niż 2-3 tygodnie, należy zgłosić się do specjalisty. Aby złagodzić zaparcia, zalecamy zacząć od małych wskazówek przy śniadaniu. Nasz organizm jest bardziej wrażliwy na niektóre pokarmy i niewiele możemy zrobić, aby przyspieszyć trawienie.
Kontynuuj na następnej stronie
