3. Może wpływać na regulację temperatury ciała
Osoby starsze często mają trudności z regulacją temperatury ciała. Zbyt częste kąpiele, zwłaszcza w bardzo gorącej lub bardzo zimnej wodzie, mogą powodować nagłe zmiany temperatury, które powodują zawroty głowy lub utratę równowagi.
Częste gorące prysznice mogą również rozszerzać naczynia krwionośne i obniżać ciśnienie krwi, prowadząc do zmęczenia lub uczucia omdlenia. Zimne prysznice natomiast mogą być szokiem dla organizmu, jeśli nie jesteś do nich przyzwyczajony.
Dla bezpieczeństwa, woda powinna być ciepła, ale nie parująca, i unikaj długich kąpieli, jeśli po kąpieli często odczuwasz zawroty głowy.
4. Wysusza skórę głowy i osłabia włosy.
Skóra głowy produkuje również naturalne oleje, które odżywiają i chronią włosy. Zbyt częste mycie włosów może pozbawić je tych olejów, co prowadzi do ich przesuszenia, łamliwości, a nawet zwiększonego wypadania.
Jeśli zauważysz, że Twoje włosy są szorstkie lub łatwo się łamią, spróbuj zmniejszyć częstotliwość mycia szamponem. Dla większości osób mycie włosów 2–3 razy w tygodniu wystarcza, aby utrzymać je w czystości i zdrowiu.
5. Może sprawić, że poczujesz się bardziej zmęczony niż odświeżony
Chociaż prysznic może dodać energii, zbyt wiele kąpieli dziennie, zwłaszcza po posiłkach lub aktywności fizycznej, może sprawić, że organizm będzie musiał ciężej pracować, aby dostosować przepływ krwi. Zamiast dodać energii, kąpiel może sprawić, że poczujesz się wyczerpany, oszołomiony lub senny.
Kluczem jest kąpiel o odpowiedniej porze: najlepiej po ochłodzeniu ciała po wysiłku i co najmniej godzinę po jedzeniu.
Jak często należy się kąpać?
Większość dorosłych: Raz dziennie wystarczy.
Osoby starsze lub z suchą skórą: Co dwa do trzech dni wystarczy, a pomiędzy kąpielami delikatne kąpiele z użyciem gąbki.
Zawsze nawilżaj skórę po kąpieli, aby przywrócić utracone nawilżenie.
Unikaj bardzo gorącej lub bardzo zimnej wody.
Używaj delikatnych, bezzapachowych mydeł, które nie pozbawiają skóry jej lipidów.
