🍵 Herbata rumiankowa – uspokaja układ nerwowy, wycisza przed snem
🍯 Miód – wspiera produkcję melatoniny i ułatwia zasypianie
🥄 Proszek kolagenowy – regeneracja tkanek w nocy (wspiera skórę, stawy)
🌰 Orzech włoski – naturalne źródło melatoniny i zdrowych tłuszczów
🍒 Wiśnie – jedno z najbardziej naturalnych źródeł melatoniny w owocach
🥝 Kiwi – poprawia jakość snu + wspiera trawienie dzięki enzymom
🍌 Banan – magnez + potas + tryptofan → „rozluźnia” mięśnie i ciało
🥛 Jogurt – białko + probiotyki = spokojniejszy układ trawienny
🥣 Bulion kostny – aminokwasy (glicyna) wyciszają i wspierają regenerację Voir moins
