🥗 Składniki (dla 1 osoby): 1 kromka pełnoziarnistego chleba 2 jajka 1/2 ogórka Kilka pomidorków koktajlowych Kilka oliwek zielonych i czarnych 1 plaster sera feta 1/4 awokado (opcjonalnie) Kilka kawałków papryki grillowanej 1 łyżka oliwy z oliwek Sól, pieprz i zioła do smaku
🥗 Składniki (na 2 porcje): 1 szklanka komosy ryżowej (quinoa) 1 awokado 1/2 ogórka 1/2 szklanki borówek 1/2 szklanki granatu 1/2 szklanki ugotowanych brukselek 1/2 szklanki pieczonych ziemniaków 100 g tofu lub kurczaka grillowanego 1 łyżka pestek słonecznika 1 łyżeczka oliwy z oliwek Sok z 1/2 cytryny Sól i pieprz do smaku
🥗 Składniki (na 2 porcje): 1 szklanka komosy ryżowej (quinoa) 1 awokado 1/2 ogórka 1/2 szklanki borówek 1/2 szklanki granatu 1/2 szklanki ugotowanych brukselek 1/2 szklanki pieczonych ziemniaków 100 g tofu lub kurczaka grillowanego 1 łyżka pestek słonecznika 1 łyżeczka oliwy z oliwek Sok z 1/2 cytryny Sól i pieprz do smaku
Bogate w białko, pełnowartościowe śniadanie: jajka na twardo, twaróg, chrupiące warzywa, soczyste owoce i świeże warzywa. Podawane z orzeźwiającym zielonym sokiem, idealnie nadaje się na rozpoczęcie dnia z energią i sytością!
🛒 Składniki: 4 jajka 🥚 120 g cukru 100 g mąki pszennej 1 łyżeczka proszku do pieczenia 400 ml mleka 🥛 3 żółtka 🥚 3 łyżki cukru 1 łyżeczka cukru waniliowego 2 łyżki mąki ziemniaczanej 100 g masła 🧈 Owoce: kiwi, truskawki, brzoskwinie Galaretka przezroczysta do ciast
🛒 Składniki: 🍏 3 jabłka (obrane i pokrojone w kostkę lub plasterki) 🥚 3 jajka 🍬 150 g cukru (można użyć brązowego) 🧈 120 g roztopionego masła lub oleju 🥛 100 ml mleka 🌾 250 g mąki pszennej 🧁 1 łyżeczka proszku do pieczenia 🌰 1 łyżeczka cynamonu 🧂 szczypta soli 🍋 kilka kropel soku … Read more
🛒 Składniki: Na karmel: 🍬 100 g cukru 💧 2 łyżki wody Na masę budyniową: 🥛 500 ml mleka 🥚 4 jajka 🍬 100 g cukru 🍮 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego lub ziarenka z laski wanilii 🍋 (opcjonalnie) odrobina skórki cytrynowej dla świeżego aromatu
🛒 Składniki na ciasto: 🍊 2 duże pomarańcze (skórka i sok) 🥚 3 jajka 🍬 180 g cukru 🧈 120 g roztopionego masła (lub oleju roślinnego) 🌾 200 g mąki pszennej 🧁 1 łyżeczka proszku do pieczenia 🧂 szczypta soli 🥛 50 ml mleka
🛒 Składniki: 🥚 4 jajka (żółtka i białka oddzielnie) 🍶 250 g serka śmietankowego (np. Philadelphia lub Twój ulubiony) 🧈 50 g masła 🥛 100 ml mleka 🍬 100 g cukru 🌾 40 g mąki pszennej 🌾 20 g skrobi kukurydzianej (mąki ziemniaczanej) 🍋 kilka kropel soku z cytryny 🧂 szczypta soli
🪴 Składniki / elementy rośliny: 🌺 Pelargonia (Geranium) – roślina o intensywnie różowych kwiatach. 🪴 Doniczka gliniana – klasyczna, brązowa. 🌿 Ziemia lekka i przepuszczalna – zapewnia korzeniom odpowiedni dostęp powietrza. 🧂 Biała warstwa na wierzchu – może to być popiół roślinny, perlit lub naturalny nawóz zatrzymujący wilgoć. ☀️ Światło pośrednie – pelargonia lubi dużo … Read more
