Bułki z serem wiejskim i bagelkiem: idealne śniadanie pełne białka

Te bułeczki najlepiej smakują świeże i ciepłe, ale można je przechowywać w szczelnym pojemniku w temperaturze pokojowej do 2 dni. Aby przechowywać je dłużej, zamroź je na okres do 3 miesięcy. Aby podgrzać, podgrzewaj je w piekarniku w temperaturze 350°F (175°C) przez 5-7 minut.

Porady profesjonalistów

  • Upewnij się, że serek wiejski jest dobrze odsączony, aby zapobiec nadmiarowi wilgoci w cieście
  • Nie pomijaj etapu miksowania serka wiejskiego w malakserze – kluczowa jest gładka konsystencja
  • Jajka w temperaturze pokojowej lepiej się wchłaniają niż te zimne
  • Aby wierzch był bardziej chrupiący, przed dodaniem przypraw posmaruj wierzch jajkiem roztrzepanym z wodą

Informacje żywieniowe (na rolkę)

  • Kalorie: 195
  • Białko: 11g
  • Węglowodany: 26g
  • Tłuszcz: 5g
  • Błonnik: 1g
  • Sód: 480 mg
  • Wapń: 120 mg
  • Żelazo: 2 mg

Te bogate w białko bułki są doskonałą opcją śniadaniową lub dodatkiem do zup i sałatek. Wysoka zawartość białka z serka wiejskiego  i greckiego jogurtu pomaga dłużej zachować sytość, a przyprawa do bajgli Everything Bagel zapewnia klasyczny smak delikatesów, za którym wszyscy tęsknimy.

Pamiętaj, że te bułki najlepiej smakują na ciepło i stanowią doskonałą bazę do kanapek śniadaniowych lub do porannych  jajek . Połączenie serka wiejskiego i jogurtu greckiego sprawia, że ​​pozostają wilgotne i delikatne, a jednocześnie dostarczają więcej białka i wapnia w porównaniu do tradycyjnych bułek.

 

Leave a Comment