W erze cyfrowej telefony komórkowe stały się przedłużeniem naszego codziennego życia. Jednak wiele osób ma zwyczaj spania z telefonami obok łóżka, a nawet pod poduszką. Choć może się to wydawać nieszkodliwe, praktyka ta może mieć negatywny wpływ na zdrowie i ogólne samopoczucie.
1. Problemy ze snem
Niebieskie światło emitowane przez ekrany telefonów komórkowych zakłóca produkcję melatoniny, hormonu regulującego sen. Może to prowadzić do trudności z zasypianiem, bezsenności i pogorszenia jakości snu.
2. Zwiększony stres
Spanie z telefonem komórkowym w pobliżu zwiększa pokusę sprawdzania powiadomień w nocy. Ciągła ekspozycja na wiadomości i media społecznościowe może wywoływać niepokój i utrzymywać mózg w stanie czujności, uniemożliwiając głęboki sen.
3. Ryzyko promieniowania
