Czy odczuwasz niepokój, zmęczenie lub nerwowość bez wyraźnego powodu? Twój organizm może próbować wysłać Ci wiadomość: brakuje mu magnezu. Ten niezbędny minerał jest często niedoceniany, chociaż bierze udział w ponad 300 reakcjach biochemicznych w organizmie.
Wydanie :
Nasza współczesna dieta często zawiera mało magnezu, a wielu z nas spożywa go mniej niż zalecane 320–400 mg dziennie . Niedobór może mieć wpływ na sen, nastrój i radzenie sobie ze stresem .
Zobaczmy, jak ten minerał może poprawić Twoje codzienne życie … i jak prosty, naturalny napój może pomóc Ci odzyskać równowagę.
Dlaczego magnez jest niezbędny dla Twojego dobrego samopoczucia
Odpowiednia podaż magnezu może przynieść wiele korzyści , w tym:
- Stres i lęk : Pomaga uspokoić układ nerwowy, regulując produkcję kortyzolu , hormonu stresu.
- Sen : stymuluje produkcję melatoniny , niezbędnej do spokojnego snu.
- Mięśnie i stawy : zapobiega skurczom , łagodzi napięcie mięśni.
- Równowaga nerwowa : reguluje aktywność neuroprzekaźników i ogranicza drażliwość .
- Zdrowie kości : Pomaga wzmocnić kości i zapobiegać osteoporozie.
Jeśli często odczuwasz niewyjaśnione zmęczenie, skurcze mięśni lub zwiększoną wrażliwość na hałas , może to być czas na zwiększenie poziomu magnezu .
Przepis na napój przeciwlękowy bogaty w magnez
Kontynuuj na następnej stronie
