Brokuły zawierają mieszankę luteiny, zeaksantyny, witaminy A i witaminy C, dzięki czemu doskonale nadają się do ochrony rogówki i siatkówki.

– Witamina A wspomaga produkcję pigmentu w siatkówce, poprawiając absorpcję światła i ogólną ostrość widzenia.
– Witamina C chroni tkanki oka przed uszkodzeniami oksydacyjnymi, zmniejszając ryzyko wystąpienia zaćmy.
– Witamina E i cynk działają razem, chroniąc przed szkodliwym działaniem wolnych rodników, zapewniając długotrwałe zdrowie oczu.

Regularne spożywanie brokułów pomaga zachować ostry wzrok i zdrową pracę oczu na dłuższy czas.

4. Jarmuż – Ochraniacz plamki żółtej

Jarmuż to kolejne zielone warzywo liściaste bogate w luteinę, zeaksantynę, witaminy A i C oraz cynk.

Witamina C jest niezbędna do utrzymania integralności struktur oka i zapobiegania stresowi oksydacyjnemu.

Ciecz wodnista oka (płyn w oku) zawiera duże stężenie witaminy C — nawet 20 razy wyższe niż we krwi — co podkreśla jej znaczenie dla zdrowia oczu.

Witamina E zawarta w jarmużu pomaga chronić plamkę żółtą, soczewkę i mięśnie oka, zmniejszając ryzyko wystąpienia zaćmy i zapobiegając zwyrodnieniu oczu związanemu z wiekiem.

Regularne spożywanie jarmużu może zapewnić długotrwałe wsparcie wzroku i ochronę przed utratą wzroku związaną z wiekiem.

5. Orapronobis (Pereskia Aculeata) – ukryty klejnot zdrowia oczu

Orapronobis zawiera luteinę, zeaksantynę, witaminy A, C i E oraz cynk. Składniki te działają razem, wzmacniając mięśnie oczu, chroniąc zdrowie plamki żółtej i redukując niewyraźne widzenie.

Ponadto orapronobis jest bogaty w kwas foliowy i żelazo, które korzystnie wpływają na ogólne samopoczucie i zapobiegają stresowi oksydacyjnemu, który może uszkadzać oczy. Ta skuteczna kombinacja zapewnia długotrwałą ostrość widzenia i zmniejsza zmęczenie oczu.