💡 Co robić:
👉 Pij dużo wody (min. 1,5–2 l dziennie)
👉 Unikaj nadmiaru soli i przetworzonego jedzenia
👉 Regularnie badaj poziom kreatyniny i mocznika
👉 Zrezygnuj z palenia i nadmiaru alkoholu
🧠 Wczesne rozpoznanie chorób nerek może uratować życie – nie ignoruj tych sygnałów!
